STRESS

(Santé et alimentation)

 

GGC Éditions

Auteure :  Sylvie Saint-Laurent-Vézina

172 pages

ISBN :  2-89444-018-9

 

Prix :  9,95$

 

Certainement que ce petit livre pratique faisant partie de la série de Madame Vézina sera le plus consulté sans pour autant dénigrer les autres.  Pourquoi ?  Peut-être parce que le stress est le mal du siècle, lequel a des conséquences immédiates sur notre santé en général.  Et peut-être parce qu’il touche également les enfants. 

 

Qu’est-ce que le stress ?  les trois paliers du stress, les agents stressants, les bons et les mauvais stress, connaître son niveau de stress et le gérer et finalement, l’importance de la respiration…

Je vous souligne que dans tous ses livres, la respiration joue un rôle important et pour cause !

Il y a les vitamines A, B, H, D, les minéraux en fait, tout ce qui peut nous faire du bien, la prévention par l’équilibre de notre système.

Le Dr Hans Selye a consacré quarante ans à l’étude du stress et il a constaté, entre autres, que l’organisme humain réagissait toujours de la même façon à toute forme d’agression :  la lutte (réaction active) ou la fuite (réaction passive).

 

Le stress, un symptôme identifié du milieu du 20^e siècle après la deuxième guerre mondiale.  L’ère de l’industrialisation a laissé des traces indélibiles et ce n’est pas le seul grand responsable. 

 

Comme toujours, après la présentation, l’auteure passe aux solutions.  Des solutions naturelles, facile d’accès, des exercices simples mais efficaces, des suggestions alimentaires à ne pas négliger.  Mais, le plus important – c’est à nous de faire la différence et d’identifier les stress négatifs, ceux-là même qui empoisonnent notre existence.

La qualité de vie passe inévitablement par l’effort et cet effort passe nécessairement par notre détermination à se prendre en main……une responsabilité qui nous incombe.

 

Bonne lecture !

Francine Charrette

Club-Culture