INSOMNIE

(santé et alimentation)

 

GGC Éditions

Auteure Sylvie Saint-Laurent-Vézina

112 pages

ISBN :  2-89444-016-2

 

Prix :  9,95$

 

D’après les dernières études statistiques, un Canadien sur douze souffre d’insomnie alors qu’un sur quatre se plaint de problèmes occasionnels de sommeil. D’après Statistiques Canada, un Canadien sur huit consommera, au cours de la prochaine année, des somnifères. Une situation inquiétante qui annonce d’autres problèmes, entre autres, la surconsommation de sédatifs, tranquilisants et hypnotiques etc….un marché lucratif pour les compagnies pharmaceutiques !

Les effets secondaires sont nombreux :  somnolence, accoutumance, dépendance, perte de concentration, de productivité de vigilance, de mémoire etc.  Sommes-nous en train d’assister à une dégénérescence progressive de notre santé ?  À vous de répondre !

 

Pour comprendre l’insomnie, il faut comprendre le phénomène du sommeil.  L’auteure explique le processus :  les quatre phases du sommeil.  Il y a également la phase des rêves – utilitaires-.

Quelles sortes d’oreillers utilisez-vous ?  (quelques bonnes adresses et numéros de téléphones).

 

Quand l’insomnie survient que se passe-t-il ?  L’insomnie peut occasionner de graves problèmes, quels sont-ils ?

 

Place aux suggestions dites naturelles :  accupuncture, massothérapie, aromathérapie, yoga etc….Choisissez ce qui vous convient le mieux et ce qui peut corriger à court terme, le problème….

Il y a également des suggestions sur la préparation du sommeil, de l’alimentation, des exercices à faire chez-vous etc….

 

Bon sommeil !

Francine Charrette

Club-Culture